坐骨神経痛の原因にも。 大臀筋エクササイズ ① うつ伏せに寝ます。 ④ 限界に近づくとお尻の奥の方が伸ばされて痛気持ちい感覚に坐骨神経痛の人は寝方にも注意！ 仰向けとうつ伏せは負担を大きくします＞＜ 坐骨神経痛で仰向け＆うつ伏せの寝方は駄目！！ 坐骨神経痛の人で、 仰向けとうつ伏せの寝方が癖になっている人は、 余計に症状が悪化する事があり、 特に注意が必要です＞＜坐骨神経痛の方へおすすめのツボ 1つ紹介します。 手の小指と薬指の間から指を滑らせ止まる所 そこを少し強めに押します ※このツボは坐骨神経痛の症状が出ている反対側の手に反応が出やすいです 例)左の坐骨神経痛なら右手を押してください
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